po prostu

Kali wiesz co ja robiłem jak ani jednego podciągnięcia nie mogłem zrobić? Pakowałem ciężar do plecaka podskakiwałem i po prostu jak najwolniej się tylko starałem opuszczać. Proszę tak jak On :) http://www.trenerok.pl/index.php/filmy-instruktaowe/plecy/143-podciaganie-na-drazku-dla-poczatkujacych

[...] oba wykonania, są w miarę prawidłowe z tym, że to są dwa inne ćwiczenia. Ponieważ jest tu Ciężkie Wiosło DB i Plastyczne Wiosło DB na prostych. Również podłączam sie do pytania Kalikstata, bo bylem przekonany ze " Ciężkie Wiosło DB" jest po prostu nieprawidłowym wykonaniem. A z ciekawości, prowadziles kiedys dziennik na MNBBC czy zle kojarze?:-)

[...] charakteryzują się małym ciężarem, ze względu na trudne dźwignie i wymagają dobrego czucia mięśniowego. Ciężary w wiośle hantlą, mogą być naprawdę ogromne i takie być po prostu muszą. To jest ciężkie ćwiczenie dlatego zastosuj w nim najlepiej Rampę i dodawaj co trening 2,5-5kg, póki progres będzie naprawdę szybki. A co do wykształcenia, to [...]

Mecze- kompletnie zapomniałem. x.x W 1 serii przysiadów po prostu latałeś z tą sztangą :-P prostujesz nogi, czy nie do końca? Jeśli prostujesz, następnym razem spróbuj zostawiać nogi w ciągłym napięciu mięśni, wtedy dopiero są odczucia ;-) W wykrokach mógłbyś chyba stawiać dalej nogi, ja wczoraj robiłem je podobnie i Darek napisał mi, żebym robił [...]

A widzisz, a mi fobia właśnie minęła w dzieciństwie - będąc często w szpitalach, mając pobrania krwi, zzastrzyki po prostu się do tego przyzwyczaiłem. Fakt, żyły mam już tak zryte, że nie ma za bardzo nawet gdzie kuć. Zeby ładnie krew poszła w czasie pobrania to muszą mnie i czasai 4-5 razy ukuć... Rekord mam za 11 razem - 10 razy z rąk i w końcu [...]

[...] II: pierś z kurczaka z ryżem, oliwą i warzywami Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, oliwą i warzywami Posiłek IV: pierś z kurczaka z pieczywem i warzywami (albo po prostu: kanapka %-)) Posiłek V: serek wiejski (właściwie dwa lekkie Piątnicy) z migdałami, dżemem niskosłodzonym jagodowym, jabłkiem i śliwką Łącznie: 3031kcal, 138g białko, [...]

[...] Rano daję sporo tłuszczy i węgli. Tłuszczy, bo potem w ciągu dnia musiałbym sporo dowaoać w każdym posiłku, a tak w jednnym wychodzi sporo. Tłustsze mięsa jadam rzadko (po prostu nie są u mnie w domu popularne, a ja jestem na garnuszku rodziców), częściej ryby tłuste (zwłaszcza łosoś). Oliwy staram się dawać ~ 30-40 g w ciągu dnia. Reszta to [...]

Widzę że niemiłe doświadczenie xD lepiej coś stabilniejszego znaleźć albo po prostu zmienić ćwiczenie. :]

Nie grożę - po prostu przyrównać Cię do takich postaci jak np. Galileusz (spalony na stosie - zrobił dużo dla astronomii), Cyprian Kamil Norwid (umierał jako nieznany człowiek w przytułku dla bezdomnych)... A z osób bardziej współczesnych to chociażby: Jim Hendriks, Jim Morrison itp itd długo by szukać ;-) Chodziło mi tylko o coś takiego ;-D

[...] 7.00, a teraz mam chwilę wolnego, to napiszę co i jak ;-) Niestety odpuściłem dziś przysiady. Już przy braniu sztangi "rozgrzewkowej" - 40 kg, plecy (szczególnie lędźwie) po prostu bolały. Uznałem, że odpuszczę... Trudno... TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / 50x10 / 52,5x10 / 52,5x10 / 55x10 ---------------------- 2. [...]

[...] 7.00, a teraz mam chwilę wolnego, to napiszę co i jak ;-) Niestety odpuściłem dziś przysiady. Już przy braniu sztangi "rozgrzewkowej" - 40 kg, plecy (szczególnie lędźwie) po prostu bolały. Uznałem, że odpuszczę... Trudno... TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / 50x10 / 52,5x10 / 52,5x10 / 55x10 ---------------------- 2. [...]

Że co, bo nie rozumiem? %-) Po prostu kopiuję z potreningu.pl

mam go w bibliotece po prostu wrzucony i nie mam jakoś weny zmieniać ;-) masz jakieś propozycje?

Dla mnie niezrozumiałym jest robienie martwego ciągu NIE ODKŁADAJĄC sztangi na ziemie. To już nie jest martwy ciąg, a po prostu ciąg.

Dlatego napisałem w cudzysłowiu:-)) w sumie nie ważne czy to częściowy martwy ciąg, czy po prostu ciąg - jak zwał tak zwał, ważne że dobrze się sprawdza w treningu pleców, przynajmniej w moim przypadku :-PP http://www.sfd.pl/DL_a_RDL-t742871-s3.html tu masz pare ciekawszych rzeczy odnośnie nie odkładania sztangi. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

[...] nie mogłem oderwać... Plecy i prostowniki odczuwałem dobrze 2. Podciąganie - jednak nie umiem się podciągać %-) spróbuje jeszcze następnym razem, ale nie wiem czy po prostu nie dać tu odwrotnego wiosła... niby znam teorię, wiem co i jak - a jak przychodzi do podciągania się do lipa wychodzi... 3. Wiosłowanie - ok 4. Szrugsy - trochę [...]

[...] chudł bardzo szybko (po wycięciu wyrostka). Po miesiącu wyglądał jak baryłka na patykowatych nóżkach i z cienkimi rączkami Więc nie sugeruj się tym gdzie jest tłuszcz - po prostu się odchudzaj Co do maszyn to jak chcesz mozesz kupic - ale jak dla mnie to strata kasy. Moze rowerek jeszcze jest ok dla ludzi którzy lubią sobie pojezdzic. Ale [...]

ok dzieki po prostu napisalem maila i nikt sie nie odezwal wiec myslalem ze moze blad jakis w mailu

Chyba, zebym dokupil jeszcze 1 lub 2kg ostrowi i wymieszal to z bialeczkiem hi-teca. Dobry pomysl, czy zjesc po prostu te 2kg hi-teca? Tylko 2kg to troche malo

Dlaczego?? Bo po prostu nie każdy ma takie objawy jak Ty.